W miarę starzenia się społeczeństwa, przybywa coraz więcej dorosłych osoby starsze samotnie w ich złotych latach.
„Wykazano, że osoby samotnie żyjące są tak samo zdrowe i szczęśliwe jak inne starsze osoby dorosłe i żyją tak samo długo” – powiedziała Fox News, dr Sara Zeff Geber, ekspertka ds. starzenia się i autorka książki „Essential Retirement Planning for Solo Agers”. Cyfrowy.
Niektórzy z nich stoją jednak przed wyjątkowymi wyzwaniami, które mogą znacząco wpłynąć na ich życie jakość życia i dobre samopoczucie.
Poniżej eksperci udzielają porad, jak odnieść sukces jako solista.
Co to jest starzenie się w pojedynkę?
„Moja definicja osoby starszej samotnie to osoba, która nie ma w pobliżu rodziny, która jest w stanie i chce interweniować w sytuacji kryzysowej i która będzie dostępna, aby zapewnić wsparcie, jeśli osoba starsza będzie tego potrzebować” – powiedziała Geber.
Coraz więcej dorosłych dorasta samotnie, ale mogą stanąć przed wyjątkowymi wyzwaniami. (iStock)
Niektórzy ludzie stają się osoby starsze samotnie z wyboru – na przykład poprzez decyzję o nieposiadaniu dzieci – lub z powodu okoliczności, takich jak śmierć współmałżonka lub odejście dziecka – dodał ekspert.
Według danych US Census Bureau z 2023 r. około 28% osób w wieku 65 lat i starszych, czyli 22 miliony starszych osób, żyje samotnie.
Według raportu AARP z 2021 r. wśród dorosłych w wieku 50 lat i starszych około 12% z nich to osoby samotne.
„Wykazano, że osoby samotnie żyjące są tak samo zdrowe i szczęśliwe jak inne osoby starsze, a ponadto żyją tak samo długo”.
„Chociaż pomysł starzenia się bez wsparcie rodziny zawsze istniało, szczególnie w przypadku wdów i osób bezdzietnych, starzenie się w pojedynkę jako odrębna koncepcja wiążąca się z własnym zestawem wyzwań i rozważań stała się w ostatnich dziesięcioleciach bardziej widoczna” – dr Bei Wu, prodziekan ds. badań na Uniwersytecie Rory Meyers College of Nursing na Uniwersytecie Nowojorskim, powiedział Fox News Digital.
Osobom samotnym częściej brakuje wsparcia ze strony przyjaciół i rodziny, co może utrudniać dostęp do wsparcia społecznego, emocjonalnego i praktycznego. (iStock)
Różne kultury także inaczej postrzegają autonomię w miarę starzenia się dorosłych.
„W Chinach troje starszych dorosłych «nie» – tych bez dzieci, zdolności do pracy i dochodów – stanęło przed poważnymi wyzwaniami i przyciągnęło znaczną uwagę w badaniach gerontologicznych” – powiedziała Wu, która badała izolację społeczną i starzenie się.
Osobom starszym samotnie częściej brakuje wsparcia ze strony przyjaciół i rodziny, co może utrudniać dostęp do wsparcia społecznego, emocjonalnego i praktycznego – dodał ekspert.
Brak opiekuna, który zapewniłby pomoc osobie chorej, może również prowadzić do opóźnień w otrzymaniu niezbędnych świadczeń pomoc lekarska.
Brak opiekuna, który zapewniłby pomoc choremu, może prowadzić do opóźnień w otrzymaniu niezbędnej pomocy lekarskiej. (iStock)
Z raportu AARP wynika, że tylko jedna trzecia osób starszych samotnych ma kogoś, kto pomaga im w prowadzeniu gospodarstwa domowego lub zajmuje się codziennymi wydatkami, jeśli sami nie są w stanie tego zrobić.
Wu zauważył, że osoby samotne w miarę starzenia się stają w obliczu coraz większej bezbronności finansowej, ponieważ mają mniej zasobów na pokrycie wydatków na opiekę zdrowotną, mieszkanie i codzienne życie.
Znaczenie planowania z wyprzedzeniem
„W przypadku osób starszych sugeruję skupienie się na trzech głównych obszarach: zaangażowaniu społeczności, planowanie finansowe i majątkoweoraz wspieranie opieki zdrowotnej” – powiedziała Fox News Digital Ailene Gerhardt, samotna edukatorka dotycząca starzenia się i rzeczniczka pacjentów w Massachusetts.
Według raportu AARP z 2021 r. wśród dorosłych w wieku 50 lat i starszych około 12% z nich to osoby samotne. (iStock)
Gerhardt — który jest także założycielem The Navigating Solo Network, bezpłatnej biblioteki zasobów, której celem jest wzmacnianie poczucia przynależności wśród osób starszych — zaleca tworzenie dwóch typów sieci.
Powinien składać się z profesjonalistów, którzy potrafią bronić się prawnie i potrzeby medyczne. W drugiej mogą znajdować się przyjaciele i znajomi, którzy zapewniają dodatkowe wsparcie.
„Osoby samotne powinny priorytetowo traktować uporządkowanie swoich planów na każdy dzień i na dłuższą metę, w tym sprawdzenie, jakiego rodzaju opieki i wsparcia chcą – a jakiego nie chcą – jeśli nie są w stanie się bronić” – radzi Gerhardt.
Może to oznaczać wypełnienie testamentu szczegółowo określającego sposób podziału majątku i posiadanie wytycznych, w których wyszczególnione są życzenia danej osoby dotyczące leczenia podtrzymującego życie, jeśli jest ona zbyt chora, aby podjąć decyzję – stwierdził ekspert.
„W Chinach troje starszych dorosłych «nie» – osób bez dzieci, zdolności do pracy i dochodów – stanęło przed poważnymi wyzwaniami” – stwierdził ekspert. (iStock)
Według AARP, około połowa osób samotnych ma wytyczne dotyczące leczenia z wyprzedzeniem, a tylko 44% przekazało je lekarzowi podstawowej opieki zdrowotnej.
Częścią tworzenia dyrektywy wstępnej jest wyznaczenie trwałe pełnomocnictwo (DPA), który może występować w imieniu danej osoby w okresach choroby lub niezdolności do pracy.
Eksperci zalecają wybranie osoby godnej zaufania, która jest o pokolenie młodsza – wystarczająco dojrzała, aby poradzić sobie z poważnym problemem końca życia, ale jednocześnie wystarczająco młoda, aby nie doświadczała jeszcze takich samych problemów związanych ze starzeniem się.
Kultywowanie więzi społecznych
Badania wykazały, że osoby, które przywiązują dużą wagę do przyjaźni, często cieszą się lepszym zdrowiem i szczęściem.
KLIKNIJ TUTAJ, ABY POBRAĆ APLIKACJĘ FOX NEWS
Starsi dorośli, którzy nie pielęgnują przyjaźni, mogą rzadziej otrzymywać pomoc od przyjaciół, co naraża ich na więcej negatywne emocje Jak wynika z poprzedniego badania, jest to spowodowane zmianami w ich życiu.
Organicznym sposobem na zacieśnienie więzi społecznych jest przeprowadzka do dzielnicy, w której istnieje już struktura wsparcia – zalecają eksperci.
Ekspert zachęca osoby samotne do angażowania się w lokalne działania w ośrodkach dla seniorów, organizacjach społecznych i kościołach, aby w ten sposób pozostać aktywnymi i mieć kontakty społeczne. (iStock)
Jednym z przykładów jest Village to Village Network, ogólnokrajowa organizacja zapewniająca zasoby i wsparcie, aby pomóc osobom starszym w starzeniu się w swoich społecznościach.
Członkowie stają się częścią lokalnej „wioski”, która oferuje usługi wsparcia i możliwości nawiązywania kontaktów społecznych.
KLIKNIJ TUTAJ, ABY ZAPISAĆ SIĘ NA NASZ NEWSLETTER ZDROWIA
„Usługi te obejmują programy społeczne i edukacyjne zdrowie i dobre samopoczucie działania, a także praktyczne wsparcie, takie jak transport, utrzymanie domu i coaching technologiczny” – powiedziała Fox News Digital Barbara Sullivan, dyrektor krajowa sieci Village to Village Network w New Jersey.
„Udostępniając różnorodne zasoby i usługi, pomagają budować poczucie przynależności i niezależności”.
Technologia może pomóc osobom samotnym w nawiązywaniu kontaktów z innymi. (Kurt „CyberGuy” Knutsson)
Według Wu, gerontologa z Uniwersytetu Nowojorskiego, technologia może również pomóc w umożliwieniu tych połączeń.
„Rozmowy wideo i platformy mediów społecznościowych umożliwić osobom starszym utrzymywanie kontaktu z rodziną i przyjaciółmi bez względu na odległość” – powiedziała Fox News Digital.
Więcej artykułów na temat zdrowia znajdziesz na stronie www.foxnews.com/health
Wu zachęca osoby samotne do angażowania się w lokalne działania w ośrodkach dla seniorów, organizacjach społecznych i kościołach, aby w ten sposób pozostać aktywnymi i mieć kontakty społeczne.
