Owoce i warzywa są bogate w niezbędne witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które mogą pomóc złagodzić część stresu oksydacyjnego i stanów zapalnych wywołanych alkoholem. Truskawki, jagody i maliny są bogate w przeciwutleniacze, które mogą pomóc chronić komórki przed uszkodzeniem. Bogate w potas banany mogą pomóc uzupełnić elektrolity utracone w wyniku zwiększonego oddawania moczu spowodowanego alkoholem. Szpinak, jarmuż i inne warzywa liściaste są bogate w witaminy i minerały, które wspomagają pracę wątroby i ogólny stan zdrowia. Pomarańcze, grejpfruty i cytryny są bogate w witaminę C, która może wzmocnić układ odpornościowy i pomóc w detoksykacji.
