Podczas czwartkowej wieczornej debaty prezydenckiej lekarze nadal omawiają niepokojące wzorce mowy i zachowania prezydenta Joe Bidena, Doktor Nicole Saphier koncentruje się na naturalnych środkach poprawiających funkcje poznawcze.
„Spadek funkcji poznawczych jest teraz gorącym tematem” — powiedział Saphier — który jest profesorem nadzwyczajnym w Memorial Sloan Kettering Cancer Center w Nowym Jorku i dyrektorem obrazowania piersi w Memorial Sloan Kettering w Monmouth w stanie New Jersey — podczas niedzielnego występu w „Fox & Friends Weekend”.
Zwolenniczka naturalnych środków i ziół, zdecydowanie aspekty zdrowiaSaphier zalecił trzy suplementy, które mają pomóc poprawić koncentrację i zapobiegać demencji.
„Jeśli chodzi o poprawę pamięci i zmniejszenie ryzyka pogorszenia funkcji poznawczych, moimi trzema ulubionymi środkami są Bacopa monnieri, miłorząb japoński i żeń-szeń” – powiedziała Rachel Campos-Duffy z Fox News Channel.
Według Saphiera badania na ludziach wykazały, że wszystkie trzy suplementy poprawiają pamięć, poprawiają rozpoznawanie wzrokowe i potencjalnie zmniejszają ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych.
Doktor Nicole Saphier pojawiła się w niedzielę w programie „Fox & Friends Weekend”, aby omówić naturalne środki optymalizujące funkcje poznawcze. (Fox News)
Niektóre badania powiązały nawet te suplementy z: dłuższą żywotnośćpowiedziała.
„Jak wiemy, jeśli chodzi o demencję, często stan się pogarsza i nie poprawia” – powiedział Saphier.
„Więc chcesz być zdrowe odżywianie i prowadź zdrowy tryb życia, zanim to nastąpi, aby spróbować zmniejszyć ryzyko”.
Bacopa monnieri, miłorząb dwuklapowy i żeń-szeń wszystkie są roślinami naturalnymipodkreślił Saphier.
„Lubię przyjmować je w płynnej formie nutraceutyków, ponieważ wtedy wchłaniają się najlepiej” – poleciła.
Doktor Saphier, specjalista medyczny Fox News, zalecił przyjmowanie tych trzech naturalnych ziół, aby zwiększyć wydajność mózgu. (Fox News)
Lekarz zwrócił również uwagę, że nie wszystkie suplementy są sobie równe.
„Wiele suplementów ziołowych nie ma tak naprawdę żadnych pozytywnych skutków – są raczej chwytem marketingowym” – powiedziała.
„Ale są pewne rzeczy, które są poparte nauką i to jedyne rzeczy, o których mówię”.
Oto głębsze omówienie trzech, które poleca.
1. Co to jest Bacopa monnieri?
Bacopa (Bacopa monnieri) — zwana także Brahmi — to roślina używana w tradycyjnych Medycyna ajurwedyjska od stuleci, według WebMD.
Jak podano na stronie internetowej, roślina może pomóc w zwiększeniu ilości substancji chemicznych w mózgu, które pomagają w uczeniu się, zapamiętywaniu i innych funkcjach poznawczych.
Bacopa monnieri można dodać do gorącej wody w celu przygotowania herbaty. (iStock)
Może również potencjalnie służyć jako mechanizm ochronny przed Choroba Alzheimerawedług WebMD.
Bacopa jest na ogół bezpieczna dla dorosłych, którzy mogą ją bezpiecznie spożywać doustnie w dawkach 300–600 mg dziennie przez 12 tygodni; można ją też dodawać do gorącej wody i zaparzyć herbatę.
WebMD zaleca, aby najpierw porozmawiać z lekarzem w celu ustalenia optymalnej dawki, potencjalnych skutków ubocznych i interakcji z innymi lekami.
2. Czym jest miłorząb japoński?
Jak można przeczytać na stronie internetowej Kliniki Mayo, miłorząb japoński (Ginkgo biloba) to wyciąg pozyskiwany z wachlarzowatych liści tego drzewa.
„Chociaż niektóre dowody sugerują, że ekstrakt z miłorzębu może nieznacznie poprawić pamięć zdrowi dorośli„Większość badań wskazuje, że miłorząb nie poprawia pamięci, uwagi ani funkcji mózgu” – stwierdza Klinika Mayo.
Miłorząb można spożywać w postaci tabletek, ekstraktu, kapsułek lub herbaty.
„Nie jedz surowych ani prażonych nasion miłorzębu, które mogą być trujące” – ostrzega Mayo Clinic.
Miłorząb japoński (Ginkgo biloba) otrzymywany jest z ekstraktu pobranego z wachlarzowatych liści tego gatunku drzewa. (iStock)
Chociaż miłorząb jest ogólnie bezpieczny dla zdrowych dorosłych, można go spożywać w „umiarkowanych ilościach”, eksperci twierdzą, że najlepiej jest to robić skonsultuj się z lekarzem o potencjalnych skutkach ubocznych i interakcjach leków.
3. Czym jest żeń-szeń?
Popularny lek ziołowy, żeń-szeń jest rośliną Według WebMD, od dawna stosuje się go w leczeniu w Azji i Ameryce Północnej.
KLIKNIJ TUTAJ, ABY POBRAĆ APLIKACJĘ FOX NEWS
Chociaż potrzeba więcej badań, aby potwierdzić jego korzystne działanie, niektóre opracowania łączą żeń-szeń z poprawą koncentracji.
KLIKNIJ TUTAJ, ABY ZAPISAĆ SIĘ NA NASZ NEWSLETTER ZDROWIA
„Istnieją pewne wczesne dowody na to, że żeń-szeń może w niewielkim, krótkotrwałym stopniu zwiększyć koncentrację i zdolność uczenia się” – stwierdził WebMD.
Żeń-szeń to popularna roślina lecznicza, stosowana od dawna w medycynie w Azji i Ameryce Północnej. (iStock)
„W niektórych badaniach sprawności umysłowej połączono żeń-szeń z ekstraktem z liści miłorzębu japońskiego, innego tradycyjnego środka, o którym mówi się, że pomoc w przypadku demencji. Chociaż badania te są intrygujące, wielu ekspertów uważa, że potrzebujemy więcej dowodów”.
Więcej artykułów na temat zdrowia znajdziesz na stronie www.foxnews/zdrowie
Według WebMD żeń-szeń można spożywać w postaci suszonych ziół, herbaty, kapsułek lub proszku.
Jak w przypadku każdego planu suplementacyjnego, zawsze warto jak najwcześniej porozmawiać z lekarzem o dawkowaniu, skutkach ubocznych i interakcjach między lekami.
